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十年家政保姆月嫂经验求性格好大方热情的雇主

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    随着优生优育观念的普及,越来越多的夫妻开始重视备孕期的调节。只有小夫妻身体健康,才能保证优质的精子与卵子相结合,诞下一个聪明、可爱的小宝宝。对于女性来说,保证一颗健康的卵子来受孕是非常重要的。

1适当运动、经期多补铁

计划妊娠,既是对女人自己负责,也是对宝宝负责。备孕期养出健康的卵子,意味着你需要有结实的卵巢和子宫,准备怀孕的女性可以根据以下建议进行调养身体,为孕育一个健康的小宝宝而努力。

一、适当运动,养出优质卵子

  生命的意义在于运动,适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,保证卵子的质量。因此,从计划要孩子开始,女性就应该进行一段时期有规律的运动,可以根据个人爱好,进行适宜本人身体状况的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高身体各部分器官的能力,为怀孕打下坚实的基础。

  二、及时补铁,为卵子提供养分

  血液中往往含有大量的铁元素,对于女性来说,每个月月经排出的血里面,也遗失了很多的铁元素。而铁元素,恰恰能够为卵子提供充足养分。因此,想要卵子更健康,就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,补充卵子的养分。

 
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